Kādas ir saulespuķu sēklu priekšrocības un kaitējums?
Diez vai ir cilvēks, kurš atteiktos pavadīt vakaru ārkārtīgi aizraujošā nodarbē - saulespuķu sēklu knābāšanā. Desmitiem un simtiem tūkstošu cilvēku visās pasaules valstīs patīk sīpēt sēklas, un tajā pašā laikā maz cilvēku uztrauc saulespuķu sēklu priekšrocības un kaitējums. Šķiet, kāds labums no tiem var būt? Un vēl jo vairāk, šāda garšīga lieta nevar būt kaitīga. Tomēr tas nekādā gadījumā nav.
Ļaujiet mums sīkāk apsvērt, kādas ir saulespuķu sēklu priekšrocības un kaitējums. Sēklas, pirmkārt, ir mūsu ķermenim ļoti svarīgu vitamīnu B, E, A un D krājums, kas uzlabo redzi, stiprina kaulu stiprumu un nervu sistēmas stabilitāti, atjauno ķermeni un palielina efektivitāti. Sēklas satur apmēram divdesmit procentus olbaltumvielu, kas satur aminoskābes. Tajos esošais selēns ir lielisks antioksidants, kas noņem kaitīgas vielas. Cita starpā sēklu čaumalas ir lieliska sastāvdaļa mājas skrubjiem, kas ļoti labi noņem ādas piemaisījumus un atmirušās šūnas.
Tomēr kopā ar ieguvumiem sēklas rada būtisku kaitējumu mūsu ķermenim. Tātad pastāvīga kodolu tīrīšana pakāpeniski iznīcina zobu emalju (tomēr jūs varat ietaupīt zobus, ja tos atverat ar rokām). Un tiem, kas ievēro diētu, vajadzētu pilnībā aizmirst par sēklām, jo tās ir ārkārtīgi augstas kaloritātes produkts. Skaidrības labad varat sniegt šādu piemēru: attiecībā uz kaloriju saturu viena glāze sēklu ir vienāda ar taukainas cūkgaļas kebaba daļu vai pusi baltmaizes klaipu.
Es pat nedomāju, ka saulespuķu sēklas ir tik daudz kaloriju. Es domāju, ka galvenais ir zināt, kad apstāties! Es arī pievienotu ķirbju sēklas noderīgo produktu sarakstam.
Galvenā saulespuķu sēklu priekšrocība ir tā, ka tajās un riekstos ir ļoti daudz augu olbaltumvielu, taču tajā pašā laikā tie satur mazāk kālija nekā rieksti, un tas bieži ir svarīgi. Bet tajā pašā laikā viņu kaitējumu zobiem ir grūti pārvērtēt, jo maz cilvēku sita ar rokām, tas nebūt nav tas pats.
Es domāju, ka galvenais sēklu kaitējums ir atkritumi, kas neizbēgami rodas, tos ēdot. Es domāju, ka zobiem nodarītais kaitējums ir daudz pārspīlēts, jo priežu riekstu čaumalas ir daudz stiprākas, un es tās gandrīz katru gadu divus vai trīs mēnešus slaužu līdz brīdim, kad krājumi, kas man beigušies beigušies. Un nekas, un mani zobi ir neskarti, un es esmu pilns! Un tagad par kaloriju saturu ... Sēklu enerģiju aizstāj ar to ievērojamo caurejas efektu, ko neviens nenoliedz. Bet tas, protams, ir amatieru viedoklis ...